血栓，這個聽起來就嚇人的名字，其實(shí)離我們非常近！
臨床數(shù)據(jù)顯示：在心腦血管疾病中，80％的病例是血管中形成血栓。這么兇險的疾病，有沒有什么先兆或者預(yù)防方法呢？
缺血性腦血栓患者，80%發(fā)病前5～10天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時，血壓突然降至 80/50mmHg以下時，都是形成腦血栓的前兆。
數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會發(fā)生腦血栓。這是值得引起注意的一種危險信號。
如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。
眩暈是腦血栓的形成之前極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。
任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。如果您的家人有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，70~80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6~10點(diǎn)。其中最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外，預(yù)防的重點(diǎn)，有以下幾個：
血壓突然升高或者降低，都會直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成，所以說穩(wěn)定血壓最重要。穩(wěn)定血壓，記住以下幾件事！
老年人對天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動狀態(tài)。人體交感神經(jīng)系統(tǒng)會被迅速激活，老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。
很多中風(fēng)、心梗的發(fā)生，都和情緒激動有關(guān)。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。
很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點(diǎn)，比啥藥都管用一萬倍！
半夜醒來時適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對預(yù)防血栓形成大有好處。如果有喝茶的習(xí)慣，對預(yù)防血栓是很有效的，同時飲食要少鹽少油。
堅果護(hù)心臟
無數(shù)調(diào)查研究證明：每天吃堅果的人，血管更干凈、血栓風(fēng)險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風(fēng)險也更小。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。
準(zhǔn)備三七粉一克、丹參兩克，一起吃能有效預(yù)防和治療血栓。體質(zhì)不同，一人一方，具體用藥方法謹(jǐn)遵醫(yī)囑。運(yùn)動的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預(yù)防效果，對三高的逆轉(zhuǎn)效果尤其突出！
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好，雙腳同時做效果更佳。
每次步行3000米以上，且保證30分鐘；一星期要運(yùn)動五次以上；運(yùn)動后心率+年齡=170。身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)。
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