肝氣虛怎么去調(diào)節(jié)呢
中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主疏泄、肝主調(diào)暢氣機(jī)”，即陽氣的升發(fā)由肝來調(diào)控，如果肝調(diào)節(jié)功能異常，就會產(chǎn)生肝氣虛。肝為木臟，肝屬風(fēng)，風(fēng)氣應(yīng)于肝，與天之風(fēng)氣相應(yīng)。肝怕金，因金克木，金應(yīng)季為秋天，肝在秋季最要注意保養(yǎng)，防止金燥傷肝。
長期慢性疲勞還會引起心理方面的異常，表現(xiàn)為心情抑郁、焦慮不安或急躁、易怒、情緒不穩(wěn)、脾氣暴躁、思緒混亂、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、注意力不集中、做事缺乏信心、猶豫不決。肝開竅于目，在視覺器官異常方面主要表現(xiàn)為：眼睛脹痛、干澀不適、視物模糊、對光敏感、視覺疲勞。
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先天遺傳
母親懷孕時妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食，造成胎兒營養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
用神過度
長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思。
用勞過度
曾經(jīng)是重體力勞動者或者職業(yè)運(yùn)動員等一些體力消耗較大的人群。
哪些人容易肝氣虛
節(jié)食減肥者
這是很多年輕女性氣虛的主要原因，為了苗條的身材長時間節(jié)食，進(jìn)而令機(jī)體得到不足夠的營養(yǎng)，慢慢削弱臟腑功能，造成氣虛體質(zhì)。另外，大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物，會影響脾胃的運(yùn)化，也容易導(dǎo)致氣虛。
嚴(yán)重缺乏運(yùn)動
嚴(yán)重缺少運(yùn)動的人，身體的血液循環(huán)會漸的變得緩慢，造成人體氣機(jī)不暢，而氣虛的人容易疲勞無力，少氣懶言，非常不愿意運(yùn)動，經(jīng)常輕微的活動一下，就容易大汗淋漓，喘氣不過來。
七情郁結(jié)
經(jīng)常悶悶不樂，郁郁寡歡，遇到突發(fā)狀況常常會不能及時的調(diào)整自己的情緒，做情緒的奴隸，這樣的人就很容易氣虛，另外，在吃飯時容易生氣的人，特別容易氣虛。
推薦補(bǔ)氣食療方
一、佛手15克、蘇梗15克、粳米100克。前兩味水煎取藥湯,與粳米一起煲粥,調(diào)味飲食。疏肝理氣,燥濕化痰,活血化瘀。
二、佛手10克、靑皮10克、菊花10克、白糖適量。滾水沖泡,代茶飲用。疏肝,行氣,清熱。
三、玫瑰花10克、香附10克、豬肝200克、生姜3片、蔥2條、酒1湯匙。先將香附、玫瑰花加水煎湯(10分鐘,玫瑰花后下),去渣,加入豬肝、生姜、蔥及燒酒,將豬肝煮熟,調(diào)味飲食。舒肝解郁,行氣活血。