“濕氣”是中醫(yī)“六淫邪氣”中的濕邪，為重濁有質(zhì)之邪，屬陰，濕邪致病。人體濕氣可能是由多種原因?qū)е碌?，常?jiàn)的有食積、寒濕、痰濕等。濕氣不僅會(huì)引起身體不適也會(huì)引發(fā)多種疾病，關(guān)注身體的“濕氣”問(wèn)題一定要引起重視。
一、身體“濕氣重”的表現(xiàn)
1、頭部濕氣重：可能出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、不清醒、臉上出油多；
2、上焦?jié)駳庵兀?/span>如心肺，可能出現(xiàn)很多，容易氣喘、咳嗽等；
3、脾胃濕氣重：可能出現(xiàn)消化不良、腹脹、口中黏膩不爽；
4、下焦?jié)駳庵兀?/span>出現(xiàn)大便黏滯、小便渾濁。女性可能出現(xiàn)白帶量多、黏；
5、四肢濕氣重：可能出現(xiàn)肢體疼痛、沉重、腫脹；
6、皮膚表面濕氣重：出現(xiàn)濕疹等皮膚樣表現(xiàn)。
二、身體“濕氣重”的癥狀：
1.困倦無(wú)力
如果體內(nèi)濕氣過(guò)重，濕邪會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)，使身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)無(wú)法順暢運(yùn)行，導(dǎo)致出現(xiàn)困倦無(wú)力的癥狀。
2.浮腫
體內(nèi)的濕氣影響脾胃運(yùn)化，脾胃功能下降，水液的代謝失調(diào)，水濕聚集在人體排不出去，導(dǎo)致人的臉部和下肢可能會(huì)出現(xiàn)水腫。
3.腹瀉
體內(nèi)濕氣重會(huì)影響脾胃的運(yùn)化，造成脾胃虛弱，從而引起消化不良，導(dǎo)致大便質(zhì)稀，出現(xiàn)腹瀉的表現(xiàn)。
4.食欲不振
由于濕邪蘊(yùn)脾，影響脾的正常運(yùn)化功能，從而出現(xiàn)食欲減退的表現(xiàn)。
5、關(guān)節(jié)酸痛
如果濕氣嚴(yán)重到一定的程度，它會(huì)慢慢的侵蝕到關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)隨之也會(huì)出現(xiàn)一些的病癥，部分氣血運(yùn)行會(huì)受到濕氣影響。人體可能會(huì)出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，或者關(guān)節(jié)屈伸不利等情況。
6、睡眠質(zhì)量差
如果睡得挺早，但是早上起來(lái)還是覺(jué)得很困，腦袋也比較的昏沉，有頭重腳輕和四肢乏力的情況，這說(shuō)明體內(nèi)濕氣比較重。
三、身體“濕氣”的來(lái)源
1. 飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期或短期內(nèi)大量食用偏涼性的食物，使體內(nèi)陽(yáng)氣受損，陰氣相對(duì)偏盛，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生，出現(xiàn)易疲勞、四肢沉重等表現(xiàn)。
2. 環(huán)境因素：長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境中或未注意保暖，濕邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò)，損傷陽(yáng)氣，可導(dǎo)致濕氣過(guò)重并引起舌苔白滑、食欲不振等癥狀。
3. 脾氣虛：脾氣虛多是勞累、久病不愈等因素耗損脾氣導(dǎo)致的，水液調(diào)節(jié)失常不能及時(shí)通過(guò)皮膚排出，造成濕濁內(nèi)生，可能會(huì)引起體內(nèi)濕氣過(guò)重的癥狀。
四、如何去除身體濕氣？
1、食療：輕度的濕氣一般表現(xiàn)為大便黏、舌苔厚膩等，大多不會(huì)導(dǎo)致疾病的癥狀加重，建議吃具有祛濕利尿、消腫作用的食物，比如木棉花、薏米、赤小豆、冬瓜皮等；
2、藥療：如果患者表現(xiàn)為腹瀉、大便粘滯、痤瘡、白帶增多、私處瘙癢等，需要對(duì)癥治療，常見(jiàn)的有祛濕作用的中成藥包括藿香正氣水、五苓散、九味羌活丸等；如果發(fā)展為疾病，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥用藥；
3、外治：建議積極進(jìn)行體育鍛煉，每天鍛煉到微微出汗為宜，也可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，出汗有助于濕氣的排出；日常也可以進(jìn)行泡腳保健，比如用艾葉、藿香、紫蘇等藥材泡腳，可以促進(jìn)新陳代謝，有助于祛除濕氣。
1）泡腳：建議在睡前1小時(shí)左右泡腳比較好，水溫要略高于體溫，時(shí)長(zhǎng)以20分鐘左右為宜，避免時(shí)間太長(zhǎng)，出汗太多，容易導(dǎo)致體內(nèi)的津液不足。可以用艾葉、紅花、花椒、桑枝、生姜煮水泡腳，從而起到祛濕排毒的作用。
2）拔罐：是一種中醫(yī)外治療法，具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒，活血化瘀的作用，可以改善患者濕氣重的現(xiàn)象。
3）艾灸：是點(diǎn)燃用艾葉制成的艾條或者艾柱，對(duì)人體的特定部位進(jìn)行熏灼，達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的。體內(nèi)濕氣重的患者，通過(guò)艾灸治療可達(dá)到健脾祛濕、溫中散寒的作用，可化除體內(nèi)的濕氣。